Ab Wheel Roller

Hva er forskjellene mellom automatisk rebound ab wheel roller og vanlig ab wheel roller?

1. Ved bruk

Hovedforskjellen mellom rebound ab wheel roller og den vanlige ab wheel roller er om den har en rebound funksjon. Magehjulsrullen med rebound-funksjonen kan bedre hjelpe nybegynnere med å fullføre treningen og redusere sannsynligheten for skade. Ulempen er prisen. Høyere vil det være en viss glideslaggrense; kondisjonseffekten til vanlig ab-hjulrulle er bedre, men den er ikke lett å kontrollere, spesielt for nybegynnere.

2. På ytelse

Rebound ab-hjulrullen har en innebygd høykarbonstålfjær, som kan lagre kraft for å kontrollere foroverhastigheten når du skyver fremover, og grepet er godt, noe som øker kontaktområdet mellom magehjulet og bakken. Det er mer balansert under bruk, ikke bare ineffektivt Fenomenet velt vil lett oppstå, og det har også en større bæreevne; balansen til den vanlige ab-hjulvalsen er dårlig, noe som er svært uvennlig for nybegynnere.

3. I kraft

Den spenstige ab-hjulrullen kan forkorte aktivitetsbanen og opprettholde spenningen i magen, noe som kan få kroppen til å strekke seg bedre ut, støtte kroppen og bedre trene rectus abdominis og innsiden og utsiden av magen. skrå muskler; og ab-hjulrullen uten elastisitet, er kontrollen av magestyrke og kroppsstyrke relativt høy, og den er ikke egnet for nybegynnere i det hele tatt.

Roller av ab hjul rulle

1. Gå ned i vekt og slanke armer

Når du skyver magehjulsrullen, kan den også trene armmusklene, noe som kan ha en effekt av å holde armfettet tilbake, og insistere på å bruke magehjulet til å trene, noe som kan gjøre armlinjen tynnere.

2. Gå ned i vekt og slank mage

Vedvarende bruk av magehjulsøvelsen i lang tid kan spille en rolle i å brenne magefett, bidra til å redusere fettet på magen, ikke bare gjøre magen vakrere, men også trene magemusklene.

3. Gå ned i vekt og slank midje og rumpe

Ved bruk av magehjulsrullen kan den trene musklene i midjen og rumpa godt, forbrenne fettet i midjen og baken, hjelpe til med å tynne midjen og løfte baken, og gjøre midjen og baken mer passform.

Det skal bemerkes at bruk krever støtte fra en sterk kjernemuskelgruppe. Før du bruker magehjulet, må kroppens kjernemuskulatur trenes, inkludert rectus abdominis, ekstern oblique, iliopsoas, quadriceps, latissimus dorsi, trapezius, psoas major, teres major, Teres minor, disse musklene gjennomgår en systematisk faglig vurdering . Tren når bruksevnen er nådd, for ikke å forårsake unødvendig muskelbelastning og noen leddskader. Bruk av magehjulet kan generelt trene noen av de ovennevnte musklene i kjernemuskelgruppen, noe som er svært gunstig for musklenes utholdenhet, for utformingen av kroppen, inkludert stabiliteten i bevegelsen.