Incline tredemølle

Arbeidsprinsippet til skråmøllen er: løpebeltet drives av motoren, slik at folk kan løpe eller gå passivt i forskjellige hastigheter eller bakker, komforten til treningen er sterkt forbedret, og det unngår ugunstige faktorer som vær og miljø i utendørs trening. fysisk påvirkning, reduserer sannsynligheten for idrettsskader.

Fra et menneskelig styrkeperspektiv sparer løping og gåing på en skrånende tredemølle en sparke- og strekkhandling enn vanlig løping og gåing. Det er dette som gjør at hver person som går og løper på skråtredemøllen føler seg veldig avslappet og komfortabel, noe som kan få folk til å løpe omtrent 1/3 av distansen mer enn vanlig løping, og forbruke mer energi enn vanlig gange og løping.

Korrekte måter å bruke skråstilt tredemølle på

1. Kjent til skjermen, kontrollpanelet og sikkerhetsfunksjonene. Før du bruker en tredemølle, sørg for at du har gått gjennom kontrollpanelet, treningsalternativene og sikkerhetsfunksjonene. Søk veiledning fra en trener på treningsstudioet ditt, eller hvis du kjøper en tredemølle hjemme, spør en selger eller annen profesjonell i butikken. Finn nødstoppknappen og finn ut om den skråstilte tredemøllen har en sikkerhetsstopper eller -klemme.

2. Bruk sikkerhetsklemmer. Hvis du har en sikkerhetssnor eller -klemme på tredemøllen, sørg for å bruke den. Denne funksjonen festes på klær og stopper automatisk maskinen hvis du forlater kontrollpanelet. Mens de fleste går av båndet, er dette den beste måten å unngå alvorlig skade mens du bruker en tredemølle.

Faller du plutselig, vil du ikke kunne stoppe maskinen med nødstoppknappen fordi den vil være utenfor rekkevidde.

Å stoppe beltet kan forhindre brannskader, riper og andre former for personskade.

3. Hold skuldrene bakover og hodet oppe, ikke se på føttene. Bruk alltid riktig form når du går eller løper på den skrånende tredemøllen. Kroppen din skal være rett, skuldrene løftet og haken beholdt. Magen skal være stram og blikket skal være rett frem. Ikke se ned på føttene dine.

4. Ta en pause fra skjermtiden. En av de vanligste årsakene til tredemøllerelaterte skader er distraksjon fra å se på telefonen din. Vurder å la telefonen ligge et annet sted eller sette den i flymodus slik at du ikke ønsker å motta anrop eller tekstmeldinger. Hvis du bruker telefonen til å høre på musikk mens du løper, bruk armstroppen håndfri og sett den i flymodus.

5. Stopp helt. Unngå å hoppe av den skråstilte tredemøllen mens beltet er i bevegelse. Vent heller til det stopper. Hvis du trenger en pause, slå av maskinen eller bruke noen av de tilgjengelige pausefunksjonene, må du aldri hoppe tilbake på et belte i bevegelse.